| Marathon | Ultra | Veranstaltung | Datum | Zeit/km |
|---|---|---|---|---|
| 1. | 2. Ruhr-Marathon | 25.04.2004 | 3:30:41 | |
| 2. | 8. Köln Marathon | 12.09.2004 | 3:35:28 | |
| 1. | 4. Ems-Jade-Lauf 72km | 10.10.2004 | 7:30:57 | |
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||||
| 3. | 3. Ruhr-Marathon | 17.04.2005 | 3:37:14 | |
| 4. | 6. Ostfrieslandmarathon | 11.06.2005 | 3:40:17 | |
| 5. | 3. Hasetal-Marathon | 25.06.2005 | 3:42:23 | |
| 6. | 10. Wardenburg Marathon | 07.08.2005 | 3:30:05 | |
| 7. | 1. Marathon Bremen | 20.09.2005 | 3:30:23 | |
| 2. | 5. Ems-Jade-Lauf 72km | 16.10.2005 | 6:44:09 | |
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| 3. | 27. Harzquerung 51km | 29.04.2006 | 5:07:45 | |
| 8. | 1. Gorch-Fock-Marathon Wilhelmshaven | 14.05.2006 | 3:29:43 | |
| 9. | 7. Ostfrieslandmarathon | 10.06.2006 | 3:59:03 | |
| 4. | 3. 24h Burginsellauf Delmenhorst | 08./09.07.2006 | 156,7km | |
| 10. | 9. Bad Pyrmonter Landschaftsmarathon | 29.07.2006 | 3:57:31 | |
| 11. | 11. Wardenburg Marathon | 13.08.2006 | 3:30:08 | |
| 5. | 6. Ems-Jade-Lauf 72km | 15.10.2006 | 6:35:56 | |
| 12. | 3. Zeitsprungmarathon Bremen | 30.10.2006 | 2:48:04 !!! | |
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| 13. | 39. Lilienthal Marathon | 03.02.2007 | 4:00:19 | |
| 14. | 40. Lilienthal Marathon | 10.02.2007 | 4:09:39 | |
| 15. | 41. Lilienthal Marathon | 17.02.2007 | 3:49:56 | |
| 16. | 15. Bad Salzuflen Marathon | 24.02.2007 | 4:03:43 | |
| 6. | 1. St. Jürgensland Ultra 50km | 03.03.2007 | 4:50:24 | |
| 17. | 1. City-Marathon Cuxhaven | 01.04.2007 | 3:38:19 | |
| 18. | 14. Höftdeich Marathon | 07.04.2007 | 3:54:27 | |
| 7. | 24h Lauf Wilhelmshaven | 21./21.04.2007 | 155,1km | |
| 19. | 2. Gorch-Fock-Marathon Wilhelmshaven | 20.05.2007 | 3:48:02 | |
| 8. | 1. Brockenultramarathon 75km | 02.06.2007 | 10:00:00 | |
| 20. | 8. Ostfrieslandmarathon | 09.06.2007 | 3:50:02 | |
| 9. | 4. 24h Burginsellauf Delmenhorst | 07./08.07.2007 | 172,9km | |
| 21. | Helmut Rosieka 59. Geburtstagsmarathon | 18.08.2007 | 3:39:58 | |
| 22. | 1. Harries Sand Marathon | 01.09.2007 | 3:56:50 | |
| 23. | 12. Wardenburg Marathon | 02.09.2007 | 3:47:36 | |
| 10. | 10. Weser Hering Staffellauf 63,8km | 03.10.2007 | 6:59:30 | |
| 11. | 7. Ems-Jade-Lauf 72km | 14.10.2007 | 6:45:17 | |
| 24. | 4. Zeitsprungmarathon Bremen | 28.10.2007 | 4:00:26 | |
| 12. | 41. GM-Hütter Nuller 50km | 08.12.2007 | 5:26:25 | |
| 25. | 51. Kreuzdeich Marathon | 16.12.2007 | 4:12:45 | |
| 26. | 7. Fleet-Marathon | 27.12.2007 | 4:03:22 | |
| 27. | 15. Truper Blänken Marathon | 28.12.2007 | 4:12:00 | |
| 28. | 52. Kreuzdeich-Marathon | 29.12.2007 | 4:21:11 | |
| 29. | 53. Kreuzdeich-Marathon | 30.12.2007 | 4:20:22 | |
| 30. | 54. Kreuzdeich-Marathon | 31.12.2007 | 4:00:36 | |
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| 31. | 57. Kreuzdeich-Marathon | 19.01.2008 | 4:04:47 | |
| 32. | 60. Kreuzdeich-Marathon | 02.02.2008 | 4:26:10 | |
| 13. | Brocken-Challenge 84km | 09.02.2008 | 10:31:30 | |
| 33. | 62. Kreuzdeich-Marathon | 23.02.2008 | 4:09:03 | |
| 14. | 3. Grimmershörnbucht-Marathon Cuxhaven 50km |
24.02.2008 | 4:56:01 | |
| 15. | 3. 24h-Lauf Wilhelmshaven | 29.02./01.03.2008 | 151,6km | |
| 34. | 4. Lohner Marathon | 29.03.2008 | 3:57:26 | |
| 35. | 2. City-Marathon Cuxhaven | 30.03.2008 | 3:59:11 | |
| 36. | 2. Paul-Moor-Benefiz Marathon | 05.04.2008 | 3:49:44 | |
| 16. | 29. Harzquerung 51km | 26.04.2008 | 5:25:45 | |
| 17. | 2. Brockenultramarathon 75km | 01.05.2008 | 9:14:00 | |
| 37. | 13. Wardenburg Marathon | 10.05.2008 | 3:47:39 | |
| 38. | 3. Gorch-Fock-Marathon Wilhelmshaven | 18.05.2008 | 3:39:38 | |
| 18. | 2. Bödefelder Hollenlauf 101km | 31.05.2008 | 11:35:07 | |
| 19. | 50. Bieler Lauftage 100km | 13./14.06.2008 | 11:40:07 | |
| 20. | 5. 24h Burginsellauf Delmenhorst | 05./06.07.2008 | 170,3km | |
| 39. | Helmut Rosieka 60. Geburtstagsmarathon | 17.08.2008 | 4:02:50 | |
| 21. | 1. Etappe Deutschlandlauf 2008 64,9km | 08.09.2008 | 7:32:08 | |
| 22. | 2. Etappe Deutschlandlauf 2008 85,4km | 09.09.2008 | 10:33:07 | |
| 23. | 3. Etappe Deutschlandlauf 2008 93,4km | 10.09.2008 | 12:15:05 | |
| 24. | 4. Etappe Deutschlandlauf 2008 81,64km | 11.09.2008 | 11:41:24 | |
| 25. | 5. Etappe Deutschlandlauf 2008 73,3km | 12.09.2008 | 11:11:02 | |
| 26. | 6. Etappe Deutschlandlauf 2008 66,9km | 13.09.2008 | 9:57:38 | |
| 27. | 7. Etappe Deutschlandlauf 2008 71km | 14.09.2008 | 10:50:11 | |
| 28. | 8. Etappe Deutschlandlauf 2008 80,6km | 15.09.2008 | 12:22:28 | |
| 29. | 9. Etappe Deutschlandlauf 2008 57,5km | 16.09.2008 | 9:29:48 | |
| 30. | 10. Etappe Deutschlandlauf 2008 82,1km | 17.09.2008 | 10:00:21 | |
| 31. | 11. Etappe Deutschlandlauf 2008 85,3km | 18.09.2008 | 12:47:11 | |
| 32. | 12. Etappe Deutschlandlauf 2008 72,7km | 19.09.2008 | 9:19:16 | |
| 33. | 13. Etappe Deutschlandlauf 2008 63km | 20.09.2008 | 8:17:17 | |
| 34. | 14. Etappe Deutschlandlauf 2008 55,3km | 21.09.2008 | 7:25:37 | |
| 35. | 15. Etappe Deutschlandlauf 2008 56,1km | 22.09.2008 | 6:49:00 | |
| 36. | 16. Etappe Deutschlandlauf 2008 51,9km | 23.09.2008 | 6:02:37 | |
| 37. | 17. Etappe Deutschlandlauf 2008 62km | 24.09.2008 | 9:00:14 | |
| 38. | 24h Benefizlauf Hilden | 25./26.10.2008 | 113km | |
|
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| 40. | 3. Paul-Moor-Benefiz Marathon | 21.03.2009 | 3:48:54 | |
| 41. | 5. Lohner Marathon | 28.03.2009 | 3:42:00 | |
| 42. | 3. City-Marathon Cuxhaven | 05.04.2009 | 3:57:21 | |
| 39. | 30. Harzquerung 51km | 25.04.2009 | 5:38:00 | |
| 40./41. | Brockenultramarathon 2x75km |
01./02.05.2009 | 17:22:41 | |
| 43. | 14. Wardenburg Marathon | 10.05.2009 | 3:37:49 | |
| 44. | 4. Gorch-Fock-Marathon Wilhelmshaven | 17.05.2009 | 3:46:48 | |
| 42. | 30. Etappe des Transeuropalauf (Stüde-Bienendorf) |
18.05.2009 | 77,6 km | |
| 43. | 2. St. Jürgens Ultra Night Run 55km | 29./30.05.2009 | 6:36:18 | |
| 45. | 2. Sankt Jürgensland Marathon | 30.05.2009 | 5:04:00 | |
| 44. | 24h DLV-Challenge beim 24h-Lauf in Delmenhorst | 20./21.06.2009 | 163,192 km | |
| 45. | STUNT100 83km | 01.08.2009 | 15:00:00 | |
| 46. | 6. Osnabrücker-Land-Marathon | 22.08.2009 | 3:40:05 | |
| 47. | 7. Moormarathon in Goldenstedt | 30.08.2009 | 3:36:41 | |
| 46. | 6h CäCi-Lauf in Cäciliengroden | 06.09.2009 | 55 km | |
| 48. | 1.Ultrafriesen-Marathon | 12.09.2009 | 4:05:49 | |
| 47. | 2. Heide-Elbe-Ultralauf 62km | 04.10.2009 | 6:04:11 | |
| 48. | 6. Otterndorfer Gezeitenlauf, 6h-Lauf | 10.10.2009 | 61,56km | |
| 49. | 6. Zeitsprung-Marathon | 24.10.2009 | 3:42:27 | |
| 50. | Halloween-Marathon in Glimmen/NL | 31.10.2009 | 3:36:08 | |
| 49. | 10. Bottroper Ultramarathon 50km | 08.11.2009 | 4:40:58 | |
| 51. | 2. Ultrafriesen-Marathon | 21.11.2009 | 4:29:10 | |
|
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||||
| 50. | 11. Winterlauf Stade 50km | 31.01.2010 | 4:50:06 | |
| 51. | 100km Laufin Lilienthal | 27.02.2010 | 12:04:04 | |
| 52. | 3. Ultrafriesen-Marathon | 06.03.2010 | 4:17:36 | |
| 52. | 12h-Spendenlauf in Wilhelmshaven | 20.03.2010 | 87 km | |
| 53. | 1. Oster-Friesen-Marathon | 03.04.2010 | 3:46:44 | |
| 54. | 4. City-Marathon Cuxhaven | 11.04.2010 | 3:36:19 | |
| 53. | 4. Paul-Moor-Benefiz-Marathon von Osnabrück nach Bersenbrück (50km) | 17.04.2010 | 5:03:26 | |
| 54. | 31. Harzquerung von Wernigerode nach Nordhausen 51km | 24.04.2010 | 5:04:44 | |
| 55. | 230km bei der TorTourdeRuhr | 23.05.2010 | 37:41:00 | |
| 56. | 7. 24h-Lauf in Delmenhorst | 19./20.06.2010 | 125,807km | |
| 57. | 1. Internationaler 48h-Bahnlauf in Köln-Dellbrück | 23. - 25.07.2010 | 271,07km | |
| 55. | 1. InternationalerTriple-Marathon von Eelde (NL) nach Wardenburg (GE) 1. Marathon von Eelde nach Blijham |
06.08.2010 | 4:17:37 | |
| 56. | 1. InternationalerTriple-Marathon von Eelde (NL) nach Wardenburg (GE) 2. Marathon von Blijham nach Esterwegen |
06.08.2010 | 4:10:15 | |
| 57. | 1. InternationalerTriple-Marathon von Eelde (NL) nach Wardenburg (GE) 3. Marathon von Esterwegen nach Wardenburg |
06.08.2010 | 4:28:35 | |
| 58. | Marathon in Leens | 20.11.2010 | 4:05:26 | |
| 59. | 6. Ultrafriesen-Marathon | 04.12.2010 | 4:40:50 | |
|
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||||
| 60. | 8. Grimmershörnbucht Marathon in Cuxhaven | 19.02.2011 | 4:08:44 | |
| 58. | YoursTruly 25k/50k Lauf (51,14km) | 27.02.2011 | 5:08:42 | |
| 61. | 2. Aseler Wallheckenmarathon | 27.03.2011 | 3:50:17 | |
| 62. | 85. Kreuzdeich Marathon | 21.04.2011 | 4:42:18 | |
| 59. | Höftdeich Ultra (48km) | 22.04.2011 | 5:56:44 | |
| 63. | 2. Osterfriesen Marathon | 23.04.2011 | 4:52:43 | |
| 60. | 32. Harzquerung (51km) | 30.04.2011 | 5:34:46 | |
| 64. | 21. Hannover Marathon | 08.05.2011 | 3:52:53 | |
| 65. | 7. Ultrafriesen-Marathon | 14.05.2011 | 4:31:11 | |
| 66. | 1. Treidelpfad-Marathon in Norden | 17.07.2011 | 3:58:12 | |
| 67. | 98. Kreuzdeich-Lauf | 19.08.2011 | 4:25:19 | |
| 61. | 2. Kölnpfad nonstop (171km) | 03./04.09.2011 | 27:52:45 | |
| 68. | 8. Ultrafriesen-Marathon | 17.09.2011 | 4:11:58 | |
|
|
||||
| 69. | Suikerfabriek-Marathon | 14.01.2012 | 4:10:39 | |
| 62. | 13. Winterlauf Stade 50km | 29.01.2012 | 5:07:05 | |
| 63. | 2. 6h-Lauf in Münster | 17.03.2012 | 43,215 km | |
|
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||||
| zusammen: | 132 | = 8.017,479 Wettkampfkilometer | ||

Countdown zum 6h-Lauf um den Sander See 2012: