| Marathon | Ultra | Veranstaltung | Datum | Zeit/km |
|---|---|---|---|---|
| 1. | 2. Ruhr-Marathon | 2004-04-25 | 3:30:41 | |
| 2. | 8. Köln Marathon | 2004-09-12 | 3:35:28 | |
| 1. | 4. Ems-Jade-Lauf 72km | 2004-10-10 | 7:30:57 | |
| 3. | 3. Ruhr-Marathon | 2005-04-17 | 3:37:14 | |
| 4. | 6. Ostfrieslandmarathon | 2005-06-11 | 3:40:17 | |
| 5. | 3. Hasetal-Marathon | 2005-06-25 | 3:42:23 | |
| 6. | 10. Wardenburg Marathon | 2005-08-07 | 3:30:05 | |
| 7. | 1. Marathon Bremen | 2005-09-20 | 3:30:23 | |
| 2. | 5. Ems-Jade-Lauf 72km | 2005-10-16 | 6:44:09 | |
| 3. | 27. Harzquerung 51km | 2006-04-29 | 5:07:45 | |
| 8. | 1. Gorch-Fock-Marathon Wilhelmshaven | 2006-05-14 | 3:29:43 | |
| 9. | 7. Ostfrieslandmarathon | 2006-06-10 | 3:59:03 | |
| 4. | 3. 24h Burginsellauf Delmenhorst | 2006-07-08/09 | 156,7km | |
| 10. | 9. Bad Pyrmonter Landschaftsmarathon | 2006-07-29 | 3:57:31 | |
| 11. | 11. Wardenburg Marathon | 2006-08-13 | 3:30:08 | |
| 5. | 6. Ems-Jade-Lauf 72km | 2006-10-15 | 6:35:56 | |
| 12. | 3. Zeitsprungmarathon Bremen | 2006-10-30 | 2:48:04 !!! | |
| 13. | 39. Lilienthal Marathon | 2007-02-03 | 4:00:19 | |
| 14. | 40. Lilienthal Marathon | 2007-02-10 | 4:09:39 | |
| 15. | 41. Lilienthal Marathon | 2007-02-17 | 3:49:56 | |
| 16. | 15. Bad Salzuflen Marathon | 2007-02-24 | 4:03:43 | |
| 6. | 1. St. Jürgensland Ultra 50km | 2007-03-03 | 4:50:24 | |
| 17. | 1. City-Marathon Cuxhaven | 2007-04-01 | 3:38:19 | |
| 18. | 14. Höftdeich Marathon | 2007-04-07 | 3:54:27 | |
| 7. | 24h Lauf Wilhelmshaven | 2007-04-20/21 | 155,1km | |
| 19. | 2. Gorch-Fock-Marathon Wilhelmshaven | 2007-05-20 | 3:48:02 | |
| 8. | 1. Brockenultramarathon 75km | 2007-06-02 | 10:00:00 | |
| 20. | 8. Ostfrieslandmarathon | 2007-06-09 | 3:50:02 | |
| 9. | 4. 24h Burginsellauf Delmenhorst | 2007-07-07/08 | 172,9km | |
| 21. | Helmut Rosieka 59. Geburtstagsmarathon | 2007-08-18 | 3:39:58 | |
| 22. | 1. Harries Sand Marathon | 2007-09-01 | 3:56:50 | |
| 23. | 12. Wardenburg Marathon | 2007-09-02 | 3:47:36 | |
| 10. | 10. Weser Hering Staffellauf 63,8km | 2007-10-03 | 6:59:30 | |
| 11. | 7. Ems-Jade-Lauf 72km | 2007-10-14 | 6:45:17 | |
| 24. | 4. Zeitsprungmarathon Bremen | 2007-10-28 | 4:00:26 | |
| 12. | 41. GM-Hütter Nuller 50km | 2007-12-08 | 5:26:25 | |
| 25. | 51. Kreuzdeich Marathon | 2007-12-16 | 4:12:45 | |
| 26. | 7. Fleet-Marathon | 2007-12-27 | 4:03:22 | |
| 27. | 15. Truper Blänken Marathon | 2007-12-28 | 4:12:00 | |
| 28. | 52. Kreuzdeich-Marathon | 2007-12-29 | 4:21:11 | |
| 29. | 53. Kreuzdeich-Marathon | 2007-12-30 | 4:20:22 | |
| 30. | 54. Kreuzdeich-Marathon | 2007-12-31 | 4:00:36 | |
| 31. | 57. Kreuzdeich-Marathon | 2008-01-19 | 4:04:47 | |
| 32. | 60. Kreuzdeich-Marathon | 2008-02-02 | 4:26:10 | |
| 13. | Brocken-Challenge 84km | 2008-02-09 | 10:31:30 | |
| 33. | 62. Kreuzdeich-Marathon | 2008-02-23 | 4:09:03 | |
| 14. | 3. Grimmershörnbucht-Marathon Cuxhaven 50km |
2008-02-24 | 4:56:01 | |
| 15. | 3. 24h-Lauf Wilhelmshaven | 2008-02-29/03-01 | 151,6km | |
| 34. | 4. Lohner Marathon | 2008-03-29 | 3:57:26 | |
| 35. | 2. City-Marathon Cuxhaven | 2008-03-30 | 3:59:11 | |
| 36. | 2. Paul-Moor-Benefiz Marathon | 2008-04-05 | 3:49:44 | |
| 16. | 29. Harzquerung 51km | 2008-04-26 | 5:25:45 | |
| 17. | 2. Brockenultramarathon 75km | 2008-05-01 | 9:14:00 | |
| 37. | 13. Wardenburg Marathon | 2008-05-10 | 3:47:39 | |
| 38. | 3. Gorch-Fock-Marathon Wilhelmshaven | 2008-05-18 | 3:39:38 | |
| 18. | 2. Bödefelder Hollenlauf 101km | 2008-05-31 | 11:35:07 | |
| 19. | 50. Bieler Lauftage 100km | 2008-06-13/14 | 11:40:07 | |
| 20. | 5. 24h Burginsellauf Delmenhorst | 2008-07-05/06 | 170,3km | |
| 39. | Helmut Rosieka 60. Geburtstagsmarathon | 2008-08-17 | 4:02:50 | |
| 21. | 1. Etappe Deutschlandlauf 2008 64,9km | 2008-09-08 | 7:32:08 | |
| 22. | 2. Etappe Deutschlandlauf 2008 85,4km | 2008-09-09 | 10:33:07 | |
| 23. | 3. Etappe Deutschlandlauf 2008 93,4km | 2008-09-10 | 12:15:05 | |
| 24. | 4. Etappe Deutschlandlauf 2008 81,64km | 2008-09-11 | 11:41:24 | |
| 25. | 5. Etappe Deutschlandlauf 2008 73,3km | 2008-09-12 | 11:11:02 | |
| 26. | 6. Etappe Deutschlandlauf 2008 66,9km | 2008-09-13 | 9:57:38 | |
| 27. | 7. Etappe Deutschlandlauf 2008 71km | 2008-09-14 | 10:50:11 | |
| 28. | 8. Etappe Deutschlandlauf 2008 80,6km | 2008-09-15 | 12:22:28 | |
| 29. | 9. Etappe Deutschlandlauf 2008 57,5km | 2008-09-16 | 9:29:48 | |
| 30. | 10. Etappe Deutschlandlauf 2008 82,1km | 2008-09-17 | 10:00:21 | |
| 31. | 11. Etappe Deutschlandlauf 2008 85,3km | 2008-09-18 | 12:47:11 | |
| 32. | 12. Etappe Deutschlandlauf 2008 72,7km | 2008-09-19 | 9:19:16 | |
| 33. | 13. Etappe Deutschlandlauf 2008 63km | 2008-09-20 | 8:17:17 | |
| 34. | 14. Etappe Deutschlandlauf 2008 55,3km | 2008-09-21 | 7:25:37 | |
| 35. | 15. Etappe Deutschlandlauf 2008 56,1km | 2008-09-22 | 6:49:00 | |
| 36. | 16. Etappe Deutschlandlauf 2008 51,9km | 2008-09-23 | 6:02:37 | |
| 37. | 17. Etappe Deutschlandlauf 2008 62km | 2008-09-24 | 9:00:14 | |
| 38. | 24h Benefizlauf Hilden | 2008-10-25/26 | 113km | |
| 40. | 3. Paul-Moor-Benefiz Marathon | 2009-03-21 | 3:48:54 | |
| 41. | 5. Lohner Marathon | 2009-03-28 | 3:42:00 | |
| 42. | 3. City-Marathon Cuxhaven | 2009-04-05 | 3:57:21 | |
| 39. | 30. Harzquerung 51km | 2009-04-25 | 5:38:00 | |
| 40./41. | Brockenultramarathon 2x75km |
2009-05-01/02 | 17:22:41 | |
| 43. | 14. Wardenburg Marathon | 2009-05-10 | 3:37:49 | |
| 44. | 4. Gorch-Fock-Marathon Wilhelmshaven | 2009-05-17 | 3:46:48 | |
| 42. | 30. Etappe des Transeuropalauf (Stüde-Bienendorf) |
2009-05-18 | 77,6 km | |
| 43. | 2. St. Jürgens Ultra Night Run 55km | 2009-05-29/30 | 6:36:18 | |
| 45. | 2. Sankt Jürgensland Marathon | 2009-05-30 | 5:04:00 | |
| 44. | 24h DLV-Challenge beim 24h-Lauf in Delmenhorst | 2009-06-20/21 | 163,192 km | |
| 45. | STUNT100 83km | 2009-08-01 | 15:00:00 | |
| 46. | 6. Osnabrücker-Land-Marathon | 2009-08-22 | 3:40:05 | |
| 47. | 7. Moormarathon in Goldenstedt | 2009-08-30 | 3:36:41 | |
| 46. | 6h CäCi-Lauf in Cäciliengroden | 2009-09-06 | 55 km | |
| 48. | 1.Ultrafriesen-Marathon | 2009-09-12 | 4:05:49 | |
| 47. | 2. Heide-Elbe-Ultralauf 62km | 2009-10-04 | 6:04:11 | |
| 48. | 6. Otterndorfer Gezeitenlauf, 6h-Lauf | 2009-10-10 | 61,56km | |
| 49. | 6. Zeitsprung-Marathon | 2009-10-24 | 3:42:27 | |
| 50. | Halloween-Marathon in Glimmen/NL | 2009-10-31 | 3:36:08 | |
| 49. | 10. Bottroper Ultramarathon 50km | 2009-11-08 | 4:40:58 | |
| 51. | 2. Ultrafriesen-Marathon | 2009-11-21 | 4:29:10 | |
| 50. | 11. Winterlauf Stade 50km | 2010-01-31 | 4:50:06 | |
| 51. | 100km Laufin Lilienthal | 2010-02-27 | 12:04:04 | |
| 52. | 3. Ultrafriesen-Marathon | 2010-03-06 | 4:17:36 | |
| 52. | 12h-Spendenlauf in Wilhelmshaven | 2010-03-20 | 87 km | |
| 53. | 1. Oster-Friesen-Marathon | 2010-04-03 | 3:46:44 | |
| 54. | 4. City-Marathon Cuxhaven | 2010-04-11 | 3:36:19 | |
| 53. | 4. Paul-Moor-Benefiz-Marathon von Osnabrück nach Bersenbrück (50km) | 2010-04-17 | 5:03:26 | |
| 54. | 31. Harzquerung von Wernigerode nach Nordhausen 51km | 2010-04-24 | 5:04:44 | |
| 55. | 230km bei der TorTourdeRuhr | 2010-05-23 | 37:41 | |
| 56. | 7. 24h-Lauf in Delmenhorst | 2010-06-16/20 | 125,807km | |
| 57. | 1. Internationaler 48h-Bahnlauf in Köln-Dellbrück | 2010-07-23 bis 25 | 271,07km | |
| 55. | 1. InternationalerTriple-Marathon von Eelde (NL) nach Wardenburg (GE) 1. Marathon von Eelde nach Blijham |
2010-08-06 | 4:17:37 | |
| 56. | 1. InternationalerTriple-Marathon von Eelde (NL) nach Wardenburg (GE) 2. Marathon von Blijham nach Esterwegen |
2010-08-06 | 4:10:15 | |
| 57. | 1. InternationalerTriple-Marathon von Eelde (NL) nach Wardenburg (GE) 3. Marathon von Esterwegen nach Wardenburg |
2010-08-06 | 4:28:35 | |
|
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| zusammen: | 114 | = 7.096,784 Wettkampfkilometer | ||
