Für den schnellen Überblick, ein einfacher Distanz und Zeitrechner:
| Laufzeit | 6 km/h | 6,5 km/h | 7 km/h |
7,5 km/h | 8 km/h | 8,5 km/h | 9 km/h |
9,5 km/h | 10 km/h |
| 10 min | 1 km | 1,09 km |
1,17 km | 1,25 km |
1,34 km | 1,42 km | 1,5 km |
1,59 km | 1,67 km |
| 60 min | 6 km | 6,54 km |
7,02 km | 7,5 km |
8,04 km | 8,52 km | 9 km |
9,54 km | 10,02 km |
| 12 h | 72 km | 78,48 km |
84,24 km | 90 km |
96,48 km | 102,24 km | 108 km |
114,48 km | 120,24 km |
| 24 h | 144 km |
156,96 km | 168,48 km |
180 km | 192,96 km |
204,48 km | 216 km | 228,96 km |
240,48 km |
| Laufzeit | 6 min/km | 6,5 min/km | 7 min/km |
7,5 min/km | 8 min/km | 8,5 min/km | 9 min/km |
9,5 min/km | 10 min/km |
| 6 min | 1 km | 0,93 km |
0,86 km | 0,8 km |
0,75 km | 0,71 km |
0,67 km | 0,64 km |
0,6 km |
| 60 min | 10 km |
9,3 km | 8,6 km | 8 km |
7,5 km | 7,1 km | 6,7 km |
6,4 km | 6 km |
| 4 h | 40 km | 37,2 km |
34,4 km | 32 km |
30 km | 28,4 km |
26,8 km | 25,6 km |
24 km |
| 12 h | 120 km |
111,6 km | 103,2 km |
96 km | 90 km |
85,2 km | 80,4 km | 76,8 km |
72 km |
| 24 h | 240 km |
223,2 km | 206,4 km |
192 km | 180 km |
170,4 km | 160,8 km | 153,6 km |
144 km |
Distanz-/Zeitrechner zum herunterladen!
Zeit-Strecken-Temporechner zum herunterladen ( Excel-Tabelle, bereitgestellt von Roger Wittkopf ).
Gute Trainingpläne, auch für Ultramarathons, gibt es bei Wolfgang Olbrich.
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